Exercicis físics per a persones amb mobilitat reduïda

No t’enganyis a tu mateix. Cert que ets una persona amb discapacitat … però no necessites disposar d’una mobilitat plena del teu cos -cadascú segons el seu grau i possibilitats- per tenir l’experiència del que representa, com a beneficis per a la teva salut, la pràctica d’ exercici físic .

Pot ser que estiguis lesionat , discapacitat, malalt o fins i tot que tinguis problemes de sobrepès que dificultin la teva mobilitat. Fins i tot, si això és així, hi ha un munt de maneres en què podeu utilitzar l’exercici per millorar el vostre estat d’ànim , alleujar la depressió, rebaixar l’estrès i combatre l’ansietat.

Entrenament Funcional a Silla de Rodas

L’exercici aporta molts beneficis . I no parlem, tan sols, de millorar la teva salut física . Practicar algun tipus d’ esport , sigui el que sigui i sigui el que es pugui, permetrà a la persona amb discapacitat , millorar-ne l’autoestima i la perspectiva general davant la vida i de la vida.

És evident que qualsevol problema de mobilitat representa un repte. Tot i això, en adoptar un enfocament creatiu de la seva situació, moltes persones amb discapacitat aconsegueixen superar moltes de les dificultats associades a la seva limitació física. Com ho fan? Trobant maneres agradables de posar – se actiu i millorar la seva salut i benestar .

A més, amb poc que fem, ja notarem una gran diferència. Per tant, no és tant una qüestió de temps sinó de ganes.

Com incloure l’activitat física a la nostra vida diària?

Permeteu-nos que us donem alguns consells:

• Descobriu la gamma d’exercicis que teniu al vostre abast, d’acord amb el vostre tipus de discapacitat i grau de mobilitat .
• Acudeix a algun especialista . Ell t’ensenyarà quins exercicis pots fer i, el que és més important: com practicar-los evitant-te lesions .
• Planteja’t l’exercici com un petit impuls , a partir del qual aniràs avançant a poc a poc.
• Aprèn a fer exercici compaginant-lo una lesió o discapacitat
• Descobreix com fer exercici assegut en una cadira o en una cadira de rodes
• De vegades, la discapacitat té associades situacions de sobrepès . Pregunta al teu especialista quines són les millors maneres de moure’s en aquestes circumstàncies.
• Obté més informació llegint llibres o entrant a Internet (sempre intentant -si us plau- que les teves fonts d’informació siguin serioses i contrastades ).

Rutina de 6 exercicis per fer en cadira de rodes diàriament

Com hem vist, per poc que fem, ja notarem una gran diferència. Per això, us recomanem que comenceu amb una sèrie d’exercicis simples. Els nostres amics de Tododisca , ens recomanen aquesta rutina de 6 exercicis:

També et pot interessar

-Aixecar peses, un bon exercici per a la persona discapacitada